7 причин лишнего веса и как с ними бороться

Примерно 80% прекрасной половины пола ведут борьбу с лишним весом. А ведь ненавистные килограммы — это не только любимое платье, которое предательски перестало быть по фигуре; это также вероятность скорой встречи с варикозном, атеросклерозом и даже с сахарным диабетом. Так в чем же причина появления лишнего веса?

1. Вредные пищевые привычки.

Частенько процесс чтения книги или просмотр фильма сопровождается поеданием чипсов или орешков. Подобное пищевое поведение — это сформировавшаяся вредная привычка, которая и является причиной появления лишнего веса.

2. Антистресс.

Помимо привычки существует ещё и пищевая зависимость или по-другому «заедание проблемы». Шоколадки, снеки или булочки, поглощённые во время нервных переживаний — прямой путь к ненавистным килограммам.

3. Неправильное питание.

 

 

Злоупотребление фастфудом, газировкой, копчёностями и жирным мясом — все это обязательно отразится на фигуре прибавлением лишних сантиметров.

4. Беспорядочное питание

Когда отсутствует пищевой режим, то организм не знает, в какой момент он получит следующую порцию еды. По этой причине он начинает «запасаться впрок», отключая при этом чувство голода.

5. Малоподвижный образ жизни.

Большинство людей работают в офисах, что предполагает постоянное нахождение за компьютером. В данном случае необходима разрядка, а, вернее, зарядка. 15-20 минут физкультуры ежедневно станут настоящим спасательным кругом.

6. Недостаток сна.

Короткая продолжительность сна лишает организм необходимой энергии, которую тот получает, правильно, из потребляемой пищи.

7. Эндокринные заболевания.

В случае, если практикуется правильное питание в сочетании с физическими нагрузками, вес не снижается, то возможно наличие нарушений в эндокринной системе. В данном случае лучший выход — обратиться к специалисту.

Как же бороться с лишними килограммами?

Первостепенно следует скорректировать питание и следить за объемами тела. Сделать это можно с помощью скульптурированного массажа с натуральными маслами.

Сочетание их обеспечивает комплексный уход за кожей: масло авокадо омолаживает и восстанавливает эпидермис, масло виноградной косточки — смягчает и успокаивает кожу, а вкупе с розмарином повышает ее упругость. А вот побороть целлюлит поможет масло грейпфрута.

Для улучшения сна отлично подойдут успокаивающие травяные чаи; конфеты и пирожные с лихвой заменят низкокалорийные белковые батончики. Ну и конечно же клетчатка — максимум овощей и фруктов.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

7 причин лишнего веса и как с ними бороться